總是出油長粉刺？「青春痘」其實是脂漏性皮膚炎？台中皮膚科診所教你根源改善，擺脫油光肌！

1. 容易出油的人
   皮屑芽孢菌最愛吃皮脂了。如果你本身就很會出油,菌群就容易失衡,然後臉上就會反覆紅紅的、脫皮、發癢。
   
   
2. 壓力大、睡不夠、作息亂的人
   壓力大會讓荷爾蒙波動,刺激你的皮脂腺分泌更多油;睡眠不足又會讓皮膚的保護力變差,結果就更容易發炎。
   
   
3. 免疫力比較差或有慢性病的人
   像是免疫力低下、有代謝疾病、自律神經失調的人。免疫系統沒那麼給力的時候,皮膚上的菌就容易亂長,脂漏性皮膚炎就更難搞定。
   
   
4. 青春期的學生跟高壓上班族
   青少年因為荷爾蒙旺盛,油脂分泌超多;上班族則是常常熬夜、壓力山大、又愛吃外食,皮膚的油脂跟保護屏障都很容易出問題。
   
   
5. 住在濕熱環境、碰到換季的人
   台灣本來就又熱又濕,尤其是換季的時候溫度濕度變來變去,會讓皮屑芽孢菌長得更快,症狀就會一直反覆發作。

脂漏性皮膚炎屬於慢性、反覆性的發炎性皮膚病，當出現紅癢、脫屑時，建議依以下三大方向處理：

                              
1. 用藥治療：消炎止癢
                              
➨ 抗黴菌藥膏
第一線治療，用於調控 Malassezia 增生，改善紅癢、脫屑。

                              
➨ 抗黴菌洗髮精
不僅適用頭皮，也可用於髮際線、眉毛、鼻翼、耳後等常見好發區域，症狀改善就停止使用, 否則會產生抗藥性。

                              
➨ 必要時搭配短期消炎藥膏或非類固醇抗炎藥膏
用於急性發炎加劇時，短期使用可迅速降低紅腫癢。

                              
2. 修復皮膚屏障（提升耐受度、降低復發）

                              
脂漏性皮膚炎並非「只因為油多」，屏障受損同樣是關鍵。

                              
建議選擇：
➨ 神經醯胺：恢復角質層脂質結構
➨ 燕麥、積雪草等舒緩成分：降低刺癢、減緩發炎反應

                              
保養品以清爽、不悶、不致粉刺為原則，避免使用封閉性過強的乳霜。

3. 降低外力與環境刺激（避免加重發炎）

                              
避免抓、摳、摩擦患部
➨ 刺激會破壞角質屏障，使症狀延長或反覆。

                              
降低日曬、風吹、溫差刺激
➨ 冷熱交替與紫外線容易誘發發炎反應。

                              
減少刺激性保養與清潔行為

                              
• 暫停酸類（AHA/BHA）
• 避免磨砂、刷具過度摩擦
• 避免強去油或含皂鹼的清潔品

1. 清潔：溫和、避免過度清潔
   避免使用含酒精、皂鹼或強去油性的潔面產品，以免破壞皮膚屏障並刺激皮脂腺反彈分泌。建議使用弱酸性配方或溫和型界面活性劑（如胺基酸類）」的洗面乳，維持清潔與皮脂平衡。
         
2. 保濕：修護屏障為主，不要太悶
   脂漏性皮膚炎並非完全「油太多」，而是伴隨屏障功能受損。建議選擇質地清爽、以神經醯胺、玻尿酸等為主的保濕精華或輕乳液。避免高油脂、致痘成分或過厚的封閉型乳霜，以免增加局部悶感與發炎風險。
           
3. 控油：選擇不致粉刺產品
   建議挑選不致粉刺的產品，著重於油水平衡，而非過度吸油或去油。
           
4. 防曬：避免化學防曬刺激
   某些化學防曬濾劑可能刺激受損皮膚，導致泛紅與不適。建議優先選擇純物理性防曬或刺激度較低的混合型防曬，並以清爽、不悶膚為原則。
              
5. 避免刺激性保養
   在發炎、脫屑較明顯的階段，避免使用刺激性成分，例如：
   • 酸類：AHA、BHA、杜鵑花酸等
   • 高濃度維他命C
   • 酒精與香精濃度過高的產品
   這類成分會增加屏障負擔，使紅癢、脫屑更加明顯。